Чеснова, И. Как справляться с эмоциями, понимать себя и не давать в обиду / Ирина Чеснова ; художник Муся Кудрявцева. - Москва : издательство АСТ, Аванта, 2024. - 144 с. : ил. - ( Каждый ребенок желает знать). - 6+. - ISBN978-5-17-161601-4.
Подростковый возраст – как холодная горная река. Поток эмоций сбивает с ног, снаружи постоянно слышится информационный шум, а под ногами нет твердой опоры. Как помочь взрослеющему человеку справиться с собой и обстоятельствами?
Опытный семейный психолог, EMDR и IFS-практик и автор книг для детей и взрослых Ирина Чеснова написала книгу «Как справляться с эмоциями, понимать себя и не давать в обиду» специально для тех, кто уже столкнулся с эмоциональными сложностями пубертата или только входит в подростковый возраст.
Книга в доступной форме рассказывает, как наладить отношения с собой и окружающими и помогает познакомиться с разными гранями своей личности, подружиться с внутренним критиком, справляться со злостью, тревогой и другими эмоциями в острых фазах, разрешать сложные ситуации и противостоять обидчикам, сохранять хорошее отношение к себе, даже когда что-то не получается.
Книга базируется на одном из самых эффективных методов современной психотерапии - IFS (Internal Family Systems, работа с частями Я) и поможет детям с самого юного возраста развить добрый взгляд на себя и поддерживать позитивную самооценку.