Быкова, А. А. Как пережить кризис : терапевтические практики "ленивой мамы" / Анна Быкова. - Москва : Эксмо : Бомбора, 2023. - 205 с. : ил. - (Ленивая мама). - 16+. - ISBN 978-5-04-181013-9.
Книга Анны Быковой «Как пережить кризис» не только для мам, а для всех, кто оказался в трудной ситуации. Здесь описаны очень простые приемы самопомощи, и описаны такими словами, очень аккуратно, что сама книга, как и её обложка, напоминает мягкое облачко, в которое хочется укутаться. В книге много полезных способов бережно проживать эмоции.
В нашей жизни постоянно происходят изменения. Некоторые из них мы ожидаем и быстро адаптируемся к ним, а другие случаются внезапно, как гром среди ясного неба, и к ним не так просто приспособиться. Если период, когда уже нельзя жить по-старому, но еще не понятно, как жить по-новому, затягивается, мы погружаемся в состояние кризиса.
Из этой книги вы узнаете о том, зачем нам нужны кризисы и как мы их проживаем, найдете инструменты, которые помогут принять изменения и понять, как действовать дальше.
Очень интересна практика «Рисунок настроения», ее можно выполнять и с детьми.
Для этого предлагаем нарисовать свое настроение - такое, какое оно есть прямо сейчас. Можно задавать наводящие вопросы, например, грустное или веселое, от чего такое, это ожидание чего-то или про прошедшие события, а какое настроение ты бы хотел. А в конце другое задание, измени этот рисунок так, чтобы он изображал то настроение, которое ты хочешь для себя.
Такие простые методики помогают не только взрослым, но и детям.
Немного об авторе.
Анна Быкова - семейный и детский психолог, арт-терапевт, педагог и мама двух сыновей, автор известной серии книг "Ленивая мама", изданной в России общим тиражом более 540 000 экземпляров.
Анна Быкова в своей книге пишет: «Мне столько раз в сети от бизнесовых и эзотерических вдохновляльщиков попадался на глаза слоган «Кризис - это новые возможности!», что так и хочется к нему дописать пояснение: "...потому что старые теперь недоступны". В этом и есть суть любого кризиса: когда по-старому уже не получается, а как по-новому - пока не ясно, и требуется адаптация».